Viikoittaiset Jooga-tunnit Böönan ihanassa

jooga-salissa!

Yin & Restoratiivinen jooga kutsuu sinut pysähtymään keskellä viikkoa ja antamaan kehollesi sekä mielellesi hetken täydellistä palautumista.

Tunnilla yhdistyvät yinjoogan pitkät, lempeät venytykset ja restoratiivisen joogan syvärentouttavat asennot, joita tuetaan tyynyillä, bolstereilla ja vilteillä. Harjoitus auttaa vapauttamaan kehon kireyksiä, rauhoittaa hermostoa ja laskee stressitasoja.

Tämä tunti ei vaadi notkeutta eikä aiempaa joogakokemusta – riittää, että saavut paikalle juuri sellaisena kuin olet.

✨ Sopii erityisesti sinulle, jos kaipaat:
🤍 palautumista kiireisestä arjesta
🤍 lempeää liikkuvuusharjoittelua
🤍 kehon ja mielen rauhoittumista
🤍 parempaa unta ja vähemmän stressiä

Ohjaamassa Sertifioitu Yinjoogaohjaaja ja fysioterapeuttimme Noora

Ilmoittaudu omilla tunnuksilla kohdasta Kalenteri

Tunnille mahtuu 15 osallistujaa.

Tunnit ovat maksuttomia Böönan jäsenille. Ulkopuolisille 15 €/krt.

EMPOWERING PILATES 

Tiistaisin klo 18.00

Empowering Pilates on dynaaminen, vahvistava ja itsevarmuutta kohottava pilatestunti, jossa liike virtaa hallitusti ja keho herää täyteen voimaansa. Tunti yhdistää pilateksen syvät, tarkat lihasaktivoinnit ja voimaa tuovat, funktionaaliset kokonaisliikkeet.

Tunnin kesto on 50 min

Tunnin aikana:
• Vahvistat keskivartaloa ja syviä tukilihaksia
• Parannat liikkuvuutta ja kehonhallintaa
• Löydät voimakkaan, vakaan ja itsevarman fiiliksen
• Hengitys tuo energiaa, keskittyminen selkeyttää mieltä

Empowering Pilates -tunnilta lähdet ryhdikkäämpänä, vahvempana ja energisempänä — juuri sillä upealla fiiliksellä, joka kantaa pitkälle päivän tai viikon yli.

Ilmoittaudu omilla tunnuksilla kohdasta Kalenteri

Tunnille mahtuu 12 osallistujaa.

Tunnit ovat maksuttomia Böönan jäsenille. Ulkopuolisille 15 €/krt.