Viikoittaiset Jooga-tunnit Böönan ihanassa

jooga-salissa!

Keskiviikkoisin Klo 18:45 – 19:30

Lempeä jooga on viikon pysähtymisen hetki – tila, jossa saat laskeutua takaisin omaan kehoosi ja hengitykseesi.
Tunnilla ei suoriteta eikä pusketta, vaan liike syntyy rauhasta, kuuntelusta ja siitä, mitä juuri sinä siinä hetkessä tarvitset.

Tunnin aikana kehoa avataan lempeästi, hermostoa rauhoitetaan ja mieli saa tilaa hiljentyä. Liikkeet ovat pehmeitä, vahvistavia ja kehoa kunnioittavia, ja hengitys kulkee koko ajan mukana tukemassa palautumista ja läsnäoloa.

Moni on kuvannut tuntia viikon tärkeimmäksi hetkeksi – paikaksi, jossa saa olla täysin oma itsensä.
Asiakkaiden palautteissa on noussut esiin mm. stressin helpottuminen, päänsäryn hellittäminen ja tunne siitä, että keho ja mieli löytävät jälleen yhteyden keskellä kiireistä arkea.

Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat rauhaa, palautumista ja lempeää yhteyttä itseesi.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita – tule juuri sellaisena kuin olet.

Ilmoittaudu omilla tunnuksilla kohdasta Kalenteri

Tunnille mahtuu 12 osallistujaa.

Tunnit ovat maksuttomia Böönan jäsenille. Ulkopuolisille 15 €/krt.

EMPOWERING PILATES 

Tiistaisin klo 18.00

Empowering Pilates on dynaaminen, vahvistava ja itsevarmuutta kohottava pilatestunti, jossa liike virtaa hallitusti ja keho herää täyteen voimaansa. Tunti yhdistää pilateksen syvät, tarkat lihasaktivoinnit ja voimaa tuovat, funktionaaliset kokonaisliikkeet.

Tunnin kesto on 60 min (45 min pilates + 15 min venyttely)

Tunnin aikana:
• Vahvistat keskivartaloa ja syviä tukilihaksia
• Parannat liikkuvuutta ja kehonhallintaa
• Löydät voimakkaan, vakaan ja itsevarman fiiliksen
• Hengitys tuo energiaa, keskittyminen selkeyttää mieltä

Empowering Pilates -tunnilta lähdet ryhdikkäämpänä, vahvempana ja energisempänä — juuri sillä upealla fiiliksellä, joka kantaa pitkälle päivän tai viikon yli.

Ilmoittaudu omilla tunnuksilla kohdasta Kalenteri

Tunnille mahtuu 12 osallistujaa.

Tunnit ovat maksuttomia Böönan jäsenille. Ulkopuolisille 15 €/krt.