Avoimet ovet ma 17.3. ja ti 18.3. klo 14-19
Tervetuloa tutustumaan meihin ja gymiin!
Voit tulla salille, kahville tai varata paikan äänimaljarentoutukseen tai ohjatulle cross training tunnille salille.
Saat myös ostettua asiakkuuden paikan päältä.
HUOM: vain korttimaksut tai liikuntaedut. Emme käsittele käteistä rahaa.
Äänimaljarentoutus ma 17.3. klo 18.15-19.00
Yin joogaa äänimaljoilla on ainutlaatuinen tunti, jonka aikana Tiibetiläiset äänimaljat johdattavat sinut lempeästi syvälle rentoutumisen tilaan. Muu maailma hiljenee ja yhteys omaan itseesi vahvistuu, kehon ja mielen rentoutuessa. Pääset nauttimaan Yin joogan lempeimmistä asennoista vapauttaen kehon ja mielen kireyksiä.
Tunti päätetään pitkään syvärentoutukseen, jonka aikana voit vain nauttia ja antaa maljojen hoitavien äänten viedä sinut ihaniin mielenmaisemiin ja rentoutua täysin.
Äänimaljarentoutus on myötävärähtelyyn eli resonanssiin ja ääniaaltoihin perustuva syvärentoutusmenetelmä. Rentoutuksen aikana parasympaattinen hermosto (lepohermosto) aktivoituu, jolloin syke laskee ja hengitys hiljenee. Arkiset ajatukset väistyvät ja vaivut rauhoittavan unen ja valvetilan rajamaastoon.
Cross Training ti 18.3. klo 17.30-18.15
Cross Training harjoittelu haastaa kaikki hyvän peruskunnon osa-alueet. Tunneilla harjoitetaan, nopeutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, hapenottokykyä niin omaa kehoa käyttäen kuin myös lisäpainojen avulla.
Cross training harjoittelu takaa sinulle hyvän toimintakyvyn elämän kaikkiin eri vaiheisiin ja tilanteisiin. Tunnilla ei ole koreografiaa ja treeni on aina valmentajan näköinen.
Tunti sopii kaikille kuntotasoille.
Kuntosali avoinna tutustujille ma 17.3.-ti 18.3. klo 14-19
Tervetuloa salitreenille!
Laiteopastusta ma 17.3. klo 16-18.